Description
Quelle est la dernière fois que vous n’avez rien fait pendant… 5 min? Avec un quotidien bien rempli et huilé au quart de tour, on prend peu de temps pour s’offrir un moment de recul et voir ce qui se passe réellement en nous. Le stress fait partie de nos vies et on le sait, a des impacts réels sur notre santé.
Ce que vous apprendrez
- Apprendre des techniques de relaxation et de respiration pour gérer efficacement le stress au quotidien.
- Développer des stratégies pour identifier et évaluer les sources de stress afin de mieux les gérer.
- Acquérir des compétences en gestion du temps et en établissement de priorités pour réduire le stress lié à la charge de travail.
- Améliorer les compétences en communication et en résolution de conflits pour réduire les tensions et le stress interpersonnels.
- Favoriser la mise en place d'un mode de vie équilibré en encourageant l'adoption de pratiques saines, telles que l'exercice physique et la relaxation.
50,00$